Szívtudatosság Elvonulás Visegrádon

3 nap, ahol helyet kap a pihenés, feltöltődés, szórakozás és az önismereti munka egyaránt

Meghívás a belső csendbe, kapcsolódásba, az önmagadhoz való hazatérésbe és az örömbe

A rohanó mindennapokban sokszor elveszítjük a kapcsolatot önmagunkkal.
Túl sok a szerep, az elvárás, a megfelelés — és közben halkabbá válik a szívünk hangja.
Ez a három nap arra hív, hogy megállj.Lelassulj.
Kapcsolódj, és újra meghalld a valódi vágyaidat és azt, ami benned igazán élni vágyik!

A Dunakanyar ölelésében és áldásával, egy meghitt, bensőséges ház biztonságos terében szeretettel várlak egy mély, támogató és szívközpontú elvonulásra, ahol:
• kapcsolódhatsz önmagadhoz és másokhoz,
• elcsendesítheted az elmédet, a testedet,
• végre felszabadult és önazonos lehetsz,
• oldhatod a benned lévő feszültségeket,
• közelebb kerülhetsz ahhoz a valódi önmagadhoz, aki lenni szeretnél és közelebb kerülhetsz ahhoz az élethez, amelyet valóban élni szeretnél.

Az elvonulás fókusza
A program a Szívtudatosság, a tudatos jelenlét, az önismeret és a belső egyensúly témáira épül.
A három nap során dolgozunk:
• mindfulness és jelenlét gyakorlatokkal,
• coaching szemléletű önismereti folyamatokkal,
• belső gyermek munkával,
• szomatikus coachinggal,
• transzgenerációs oldásokkal,
• szívkoherencia és belső kapcsolódás gyakorlatokkal,
• érzelmi és idegrendszeri stabilizáló technikákkal,
• természetkapcsolódással,
• elengedéssel és újrahangolódással.

Helyszín
Egy csendes, természetközeli, bensőséges vendégház Visegrádon, ahol a nyugalom, a természet és a Dunakanyar energiája támogatja a mélyebb belső munkát és feltöltődést.
• Meghitt közösségi tér.
• Erdei környezet.
• Varázslatos, elvonulásra hangolt atmoszféra.
• Biztonságos, támogató tér.

Mit tartalmaz a program?
✔️ Szállást (2 éjszakára),
✔️ Félpanziós ellátást különleges vacsorával,
✔️ Teljes elvonulás programját,
✔️ Vezetett mindfulness gyakorlatokat és meditációkat,
✔️ Szívtudatosság coaching folyamatokat,
✔️ Coaching kérdések és önreflexiós gyakorlatokat,
✔️ Erdőfürdőt,
✔️ Elengedés és belső megújulás gyakorlatokat,
✔️ Esti gyertyafényes szívkört,
✔️ Záró integrációs folyamatot.

PROGRAMTERV
1. nap — Megérkezés önmagadhoz
„Lelassulni és megérkezni”
• Érkezés, szobák elfoglalása
• Megnyitó szívkör
• Tudatos jelenlét és légzőgyakorlatok
• Ismerkedés és kapcsolódás
• Mit hozok most az életemből? Mivel érkeztem?
• Vacsora
• Örömteli kapcsolódás

2. nap — Mélyülés
„Elengedni, tisztulni, kapcsolódni, újrahangolni”
• Reggeli mindfulness és szívkoherencia gyakorlatok
• Tudatos reggeli
• Coaching és önismereti blokk:
o belső minták,
o belső gyermek munka,
o transzgenerációs blokkoldás,
o önazonosság,
o érzelmi terhek .
• Erdőfürdő
• Ebédszünet / pihenő
• Transzformációs gyakorlatok
• Kapcsolódás önmagamhoz és másokhoz
• Vacsora
• Esti varázslat

3. nap — Hazatalálás
• Reggeli csend és vezetett meditáció
• Pezsgős reggeli 🙂
• Integrációs coaching folyamat
• Új döntések és belső iránytű
• Záró kör
• Áldás és útravaló
• Búcsúzás
• Közös bobozás vagy egyéb élményprogram –fakultatív

Időpont:
2026.07.17-07.19., péntek délutántól vasárnap délig

Helyszín:
Visegrád (pontos helyszínt a jelentkezést követően küldöm)

Részvételi díj:
109.000 Ft / fő
A Szívtudatos Központba járó résztvevők számára 10% kedvezményt biztosítunk. (98.100 Ft)
A helyek száma korlátozott, hogy valóban bensőséges, megtartó és mély kapcsolódást támogató tér jöhessen létre.

Jelentkezés: info@zemplenizsofia.com

Jelentkezési határidő:
2026. június 10.

Kinek szól az elvonulás?

Neked szól, ha:
• szeretnél kiszakadni a hétköznapi mókuskerékből,
• vágysz belső békére és tisztánlátásra,
• érzed, hogy változásban vagy, de még nem tudod, merre tartasz
• szeretnél újra kapcsolódni önmagadhoz,
• szeretnél részese lenni a Dunakanyar nyújtotta csodáknak,
• szeretnél nagyon sokat nevetni és önazonosan jelen lenni,
• fontos számodra a tudatosság és a lelki fejlődés,
• szeretnél egy megtartó, ítélkezésmentes közegben feltöltődni.

„A válaszok nagy része már bennünk él, csak elcsendesedni kell annyira, hogy meghalljuk őket, és örülni annak, ha meghallottuk…”

Szeretettel várlak egy különleges, szívvel, hitelességgel és örömmel átszőtt utazásra a Dunakanyarban!

„Tudd, hogy ha te jól vagy, akkor lesz jól mindenki más is a környezetdben!”

Zalai-Zempléni Zsófia, mediátor, mestercoach, négygyermekes édesanya,
a Szívtudatosság Központ vezetője
„Kapcsolódj szívből, vezess szeretettel!”